Walking


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Negli States la chiamano fitwalking è detto anche power walking. È l’arte di camminare velocemente, con una velocità al limite superiore al range naturale per l’andatura a piedi. Questa pratica permette un ottimo allenamento anche per quei soggetti poco allenati o in sovrappeso senza mettere a repentaglio l’incolumità degli arti inferiori.

 

Programma WALKING:

10′ Attivazione

5′ Camminata

5′ Camminata veloce

3′ Esercizi Braccia

5′ Camminata veloce

3′ Esercizi Braccia

10′ Esercizi guidati

10′ Stretching